Suco de Abacate com Vitamina E
Olá, queridos leitores!
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa, simples, gostosa e fácil de fazer. E o melhor de tudo: é uma opção barata e vegana para incluir na sua dieta. Estou falando do suco de abacate com vitamina E.
Receita de Suco de Abacate com Vitamina E
10 minutos
Muito fácil
Custo baixo
2 porções
Ingredientes ( 2 porções porções)
1 abacate maduro
1 copo de leite de amêndoas
1 colher de sopa de semente de chia
1 colher de sopa de mel
Gelo a gosto
Modo de preparo
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1Corte o abacate ao meio, retire o caroço e a polpa.
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2Em um liquidificador, bata a polpa do abacate com o leite de amêndoas, a semente de chia e o mel.
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3Adicione gelo a gosto e bata novamente até obter uma mistura homogênea.
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4Sirva em copos e aproveite seu suco de abacate com vitamina E!
Dicas
- 1. Caso não tenha leite de amêndoas, pode substituir por outro leite vegetal de sua preferência.
Curiosidades
Origem da Receita
O abacate é originário da América Central e foi muito utilizado pelos povos astecas e maias. A receita do suco de abacate com vitamina E é uma adaptação moderna das tradições dessas civilizações.
Variações Regionais
Em alguns lugares, o suco de abacate é conhecido como "vitamina de abacate" ou "smoothie de abacate". Mas a receita básica é a mesma: abacate, leite e algum adoçante natural.
Benefícios Nutricionais
O abacate é uma fruta rica em gorduras boas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, a semente de chia é fonte de ômega 3 e o leite de amêndoas é rico em cálcio e proteínas.
Curiosidades Culturais
No México, o suco de abacate é conhecido como "aguacate licuado" e é servido com limão e sal. Já na Tailândia, é comum adicionar leite de coco e açúcar ao suco de abacate.
Popularidade Moderna
Nos últimos anos, o suco de abacate tem ganhado popularidade por ser uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta. Ele é ótimo para tomar no café da manhã ou como lanche da tarde.
O suco de abacate com vitamina E é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Além disso, é uma alternativa deliciosa para quem não é fã de abacate na forma tradicional. Experimente e se surpreenda com essa receita!
Espero que tenham gostado dessa dica de suco fácil e rápido de fazer. Não deixem de compartilhar com seus amigos e familiares. Até a próxima!
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