Suco de Abacate com Vitamina E para combater doenças crônicas

Olá, queridos leitores! Aqui estou eu novamente, trazendo mais uma receita deliciosa e saudável para vocês. Como um grande amante de sucos naturais, sempre estou em busca de novas combinações e sabores que possam trazer benefícios para a nossa saúde. E hoje, o ingrediente principal da nossa receita é o abacate, uma fruta versátil e nutritiva que pode nos ajudar a combater doenças crônicas. Vamos descobrir como preparar um suco de abacate com vitamina E que, além de gostoso, é simples, fácil, rápido, barato e vegano. Então, vamos lá!

Receita de Suco de Abacate com Vitamina E

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

1 abacate maduro

1 xícara de leite de amêndoas

1 colher de sopa de melado de cana

1 colher de chá de suco de limão

Modo de preparo

1. 1
   1. Comece descascando e retirando o caroço do abacate. Corte-o em pedaços e coloque no liquidificador.
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   2. Adicione o leite de amêndoas, o melado de cana e o suco de limão ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
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   3. Se preferir, pode adicionar gelo para deixar o suco mais refrescante.

Dicas

1. 1. Para um suco mais cremoso, adicione uma banana madura à receita.
2. 2. Se quiser uma opção mais refrescante, pode substituir o leite de amêndoas por água de coco.

Curiosidades

O abacate é originário do México e era considerado uma fruta sagrada pelos povos astecas.
No Brasil, existem diversas variações regionais do suco de abacate, que podem incluir ingredientes como leite condensado, leite de coco e até mesmo álcool.
O abacate é rico em vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda a combater doenças crônicas como câncer e doenças cardíacas.
Além da vitamina E, o abacate também é uma boa fonte de ômega 3 e gorduras monoinsaturadas, que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e no aumento do colesterol bom (HDL).
Hoje em dia, o suco de abacate é bastante popular e pode ser encontrado em diversos estabelecimentos, como cafés e lanchonetes saudáveis.

Esse suco é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde, pois além de ser nutritivo, também é bastante saciante. E o melhor de tudo é que é muito fácil de fazer e os ingredientes são acessíveis a todos. Então, que tal experimentar essa receita e aproveitar todos os benefícios que o abacate pode nos oferecer?

Espero que tenham gostado da nossa receita de hoje e que possam incluí-la no seu dia a dia. Deixe nos comentários o que acharam e compartilhe com seus amigos e familiares. Até a próxima!