Suco de Atum com Vitamina B12

Oi, leitor!

Sou um grande amante de sucos naturais e sempre estou em busca de novas receitas e combinações para experimentar. Recentemente, descobri uma receita incrível de suco de atum com vitamina B12 e não pude deixar de compartilhar com vocês.

Como a maioria dos sucos, esta receita é simples, gostosa e fácil de fazer. Além disso, é uma opção barata e vegana, ou seja, todos podem aproveitar sem preocupações.

Então, sem mais delongas, vamos direto ao ponto: a receita do suco de atum com vitamina B12.

Receita de Suco de Atum com Vitamina B12

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

1 porção

Ingredientes ( 1 porção porções)

1 lata de atum em conserva

1 banana

1 xícara de leite de amêndoas

1 colher de sopa de chia

1 colher de sopa de mel

Gelo a gosto

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, adicione a lata de atum, a banana e o leite de amêndoas. Bata até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Acrescente a chia e o mel e bata novamente.
3. 3
   Por último, adicione o gelo e bata até quebrar completamente.

Dicas

1. 1. Se preferir uma consistência mais cremosa, substitua o leite de amêndoas por iogurte natural.

Curiosidades

O atum é um peixe rico em vitamina B12, importante para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produção de glóbulos vermelhos.

Agora que você já tem a receita completa, que tal saber um pouco mais sobre a origem deste suco e outras curiosidades? Confira abaixo!

O suco de atum com vitamina B12 tem origem na culinária mediterrânea e é uma opção muito popular em países como Espanha e Itália. No Brasil, é mais comum encontrá-lo em restaurantes especializados em comida saudável.

Uma curiosidade interessante sobre o atum é que ele é um dos peixes mais consumidos no mundo, sendo uma importante fonte de proteína. Além disso, é rico em ômega 3 e outros nutrientes essenciais para a saúde.

Uma variação regional deste suco é o uso de leite de coco em vez de leite de amêndoas. Esta troca pode trazer um sabor ainda mais tropical e refrescante para a receita.

Outra dica é adicionar uma pitada de canela ou gengibre em pó para dar um toque especial e aumentar ainda mais os benefícios nutricionais do suco.

Por ser uma opção vegana, este suco é ideal para quem segue uma dieta mais restrita ou para quem está buscando uma alimentação mais saudável e equilibrada. É uma ótima opção para consumir no café da manhã ou no lanche da tarde.

E aí, ficou com água na boca? Então não perca tempo e experimente esta deliciosa receita de suco de atum com vitamina B12. Tenho certeza de que você vai se surpreender com o sabor e os benefícios deste suco.

Aproveite e compartilhe esta receita com seus amigos e familiares. Tenho certeza de que eles também vão adorar!

Espero que tenha gostado desta dica de suco. Continue acompanhando nosso site para mais receitas e dicas de alimentação saudável. Até a próxima!