Suco de Brócolis com Vitamina A

Olá, pessoal! Aqui quem fala é o redator do site de sucos, e hoje vou compartilhar com vocês uma receita deliciosa e super nutritiva de suco de brócolis com vitamina A. Este suco é perfeito para quem busca uma opção saudável e gostosa para começar o dia ou até mesmo para dar um boost de energia durante a tarde. Vamos conferir?

Receita de Suco de Brócolis com Vitamina A

30 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

1 xícara de brócolis picado

1 cenoura pequena picada

1 maçã picada

1 laranja espremida

1 pedaço de gengibre

1 copo de água gelada

Modo de preparo

1. 1
   Em um liquidificador, bata o brócolis, a cenoura, a maçã, a laranja e o gengibre até obter uma mistura homogênea.
2. 2
   Adicione o copo de água gelada e bata novamente.

Dicas

1. 1. Você pode adicionar um punhado de folhas de hortelã para dar um toque refrescante ao suco.

Curiosidades

A receita de suco de brócolis com vitamina A tem sua origem na culinária saudável e é bastante popular entre as dietas veganas.
Alguns países, como a China, possuem variações desta receita com a adição de outros ingredientes, como limão e pepino.
Este suco é rico em vitamina A, nutriente essencial para a saúde dos olhos e da pele, além de fortalecer o sistema imunológico.
Na cultura brasileira, o brócolis é muito consumido em pratos quentes, mas esta receita de suco mostra que ele pode ser uma ótima opção para refrescar nos dias mais quentes.
Com a correria do dia a dia, cada vez mais pessoas buscam opções rápidas e práticas para se alimentar bem, e o suco de brócolis com vitamina A é uma ótima escolha, pois é fácil de preparar e muito nutritivo.

Agora que já conhecemos um pouco mais sobre a receita, vamos ao passo a passo para prepará-la. O primeiro passo é picar o brócolis, a cenoura e a maçã. Em seguida, esprema o suco da laranja e adicione todos os ingredientes no liquidificador, junto com o gengibre. Bata bem até obter uma mistura homogênea. Depois, adicione o copo de água gelada e bata novamente.

Uma dica para deixar o suco ainda mais gostoso é adicionar um punhado de folhas de hortelã. Além de dar um toque refrescante, a hortelã também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a melhorar a digestão.

Agora que já temos a receita pronta, vamos aos benefícios nutricionais deste suco. O brócolis é rico em vitamina A, C e K, além de conter minerais como cálcio e ferro. A cenoura também é fonte de vitamina A e C, e a maçã é rica em fibras e antioxidantes. Já a laranja é conhecida por ser uma ótima fonte de vitamina C, e o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e termogênicas.

Além disso, este suco é uma opção vegana e pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose. E o melhor de tudo é que é uma receita simples, gostosa, fácil, rápida e barata de preparar. Você pode até mesmo deixar os ingredientes já picados na geladeira e preparar o suco no momento em que desejar.

Então, que tal experimentar essa delícia hoje mesmo? Tenho certeza que você vai adorar e sentir os benefícios para a sua saúde. Não esqueça de compartilhar a receita com seus amigos e familiares, tenho certeza que eles também vão adorar.

Espero que tenham gostado desta receita de suco de brócolis com vitamina A. Se tiverem alguma variação ou dica para compartilhar, deixem nos comentários. Até a próxima!