Suco de Semente de Chia com Vitamina E

Olá, queridos leitores! Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita deliciosa de suco de semente de chia com vitamina E. Com o verão chegando, é importante se manter hidratado e saudável, e nada melhor do que um suco refrescante e cheio de benefícios para o nosso corpo.

Receita de Suco de Semente de Chia com Vitamina E

15 minutos

Muito fácil

Custo baixo

2 porções

Ingredientes ( 2 porções porções)

2 laranjas

1 limão

2 colheres de sopa de sementes de chia

1/2 colher de sopa de mel

1 copo de água

Modo de preparo

1. 1
   1. Descasque as laranjas e corte-as em pedaços, retirando as sementes.
2. 2
   2. Esprema o suco do limão e adicione às laranjas.
3. 3
   3. Em um liquidificador, bata as laranjas e o limão com as sementes de chia, o mel e a água.
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   4. Sirva em um copo e adicione algumas sementes de chia por cima para decorar.

Dicas

1. 1. Você pode substituir o mel por açúcar demerara ou adoçante, caso prefira.
2. 2. Se preferir um suco mais cremoso, adicione uma banana ou morangos na hora de bater.

Curiosidades

A semente de chia é originária da América Central e era um alimento sagrado para os astecas e maias.
No México, a semente de chia é utilizada para fazer uma bebida refrescante chamada "chia fresca".
Além de ser rica em vitamina E, a semente de chia é fonte de ômega-3, fibras e antioxidantes.

Agora que você já sabe como preparar esse suco delicioso, vamos falar um pouco mais sobre os benefícios dessa receita. A combinação de laranja e limão traz uma dose extra de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir gripes e resfriados. Já as sementes de chia são uma excelente fonte de vitamina E, que é um poderoso antioxidante e ajuda a combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Além disso, esse suco é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. A semente de chia é rica em fibras, o que ajuda a regular o funcionamento do intestino e promove uma sensação de saciedade, sendo uma aliada no processo de emagrecimento. E o melhor de tudo é que essa receita é simples, gostosa, fácil e rápida de fazer, além de ser barata e vegana.

Então, que tal incluir o suco de semente de chia com vitamina E na sua rotina? Você pode tomar no café da manhã ou nos lanches da tarde, para se manter hidratado e nutrido ao longo do dia. E se quiser variar, experimente adicionar outras frutas ou até mesmo hortelã na hora de bater o suco.

Espero que tenham gostado dessa receita e que ela faça parte do seu dia a dia. Não deixem de compartilhar com seus amigos e familiares e me contem nos comentários o que acharam desse suco refrescante e cheio de benefícios. Até a próxima!